サプリメントというとルックスは薬のようで、なんだか飲んでるだけで病人になったような気分になって嫌だという人もいるのではないでしょうか？
最近ではコンビニなどでサプリメントに入るような栄養成分が入った飴が多く取り扱われるようになりました
花粉症用にシソやてん茶を配合したものや美肌のためのコラーゲンを配合したもの
目の疲れに効くブルーベリーを配合したものなどなど、、いろいろ発売されています
元々は飴として売られているくらいなのでサプリメントよりも入っている成分は少ないですが、飴感覚で買えるのが気軽でいいですよね☆
のど飴にこういった成分が入っているものもあるので、ただのど飴を買うよりはちょっと高めだけどキャンディサプリを買ったほうがなんとなく体にいいような気もしてしまいます（気のせい？）
ちょっと欲張りな気もしますけどね♪
サプリメントを飲もうと思ってネットなんかで探していると安価なもので外国で作られたものがあります。
アメリカなどはサプリメント大国で種類も豊富で大量生産されているために価格も安価。
安く済むんだったら外国製でもいいかな？なんて思ったりしますが
外国製のサプリメントを摂取する時に何点か注意点があります。
外国製サプリメントの注意点
・カプセル、錠剤のサイズが大きい
日本人は小柄なために日本製のサプリメントは飲みやすく小さく作られていたり、かんで食べられるようなタイプにしてあったりしますが、外国のサプリメントは少々サイズが大きいのがよくあります（専用のサプリカッターもあるくらい）飲みなれていない人には飲み込むこと自体が困難だったりも。外国製の大きいサプリメントを飲むには大量の水で流し込むか、サプリカッターで小さくするとよいです
・成分が多くて日本人には刺激が強すぎることがある
日本人と外国人ではやはり体質が違いますから、日本では認められていないくらい多く成分が入っていたりすることがあります。成分が多いからお得、という考え方もできますがその分アレルギーなども出やすいので気をつけなければいけません
・比較的安価
特にサプリメントが多く売られているアメリカ製は価格が１０００円前後くらいで買えたりします
・手に入れにくい
やはり日本で作られているものではないのでそもそも取り扱ってるお店自体が少ないです。継続して摂取したいという時には向かないかもしれません
外国製のサプリメントは安価で種類が多いためについつい飲みたくなってしまいますが、何かあったときにトラブルの報告をしたり使用感の口コミを調べたりする時に困ります。
比較的一般的な成分でこれまでトラブルが出ていないタイプのサプリメントは外国製でもいいですが、美白用サプリやダイエットサプリなどの中の成分がデリケートなものは使用を控える、など使い分けたほうが良いかと思います。
同じビタミン剤でもサプリメントとして売っているものと医薬品として売っているものがあります。
サプリメントとして売られているほうが価格が安価だったりするのでついつい安いほうに手を出したくなってしまいますが、、
いったい、医薬品とサプリメントは何が違うのでしょうか？
医薬品というのは薬ですので臨床実験を行っていて、その病気に効くということで売られているものです
一方サプリメントは健康食品のようなものなので、どんな病気に効くというよりはなんとなくある不調を除く助けをしてくれる補助食品として売られています
効果については断言されているものではなく、薬よりも効くか効かないかは個人差があります
薬品よりも副作用は少ないですが、成分によってはアレルギーを起こしたり体の不調の原因になることもありますので、摂取する際は自分が不足している栄養分を補給する意味合いだということを忘れずに「効きそうだから容量の２倍飲む」とか「効き目がよくわからないから何種類も組み合わせて飲む」といったような無茶な摂取の仕方はやめたほうがいいでしょう
サプリメントは不足している栄養を補うものですが、本来自然界で出来ないようなものを人工的に作っていますのでやはり量や組み合わせには注意しなくてはいけません。
指定の量より多くとれば効果が出るだろう、と自己判断で量を多くとったり、空腹時に摂取したり、いろいろなサプリメントを何も考えずに組み合わせるのはとても危険です。
サプリメントの使用で報告されている副作用としては
・発疹ができる
・倦怠感に悩まされる
・不正出血が出るようになった
・頭痛がするようになった 等があります
薬品ではない、と言っても様々な成分が入っていますので合わない人には副作用は出ます。
もし何か不調が出てきてしまったら直ちに使用を止めましょう。
健康になろうと思って摂取したサプリメントで不健康になってしまっては本末転倒ですよね。
体に入れるものですので「絶対安全」と過信せずに成分や効能はきちんと調べましょう。
人間は食事をとって栄養を体に取り込んでいます。そのためにバランス良く食事をしなければいけませんし、体に不足している栄養のことを考えて献立を考えなければいけません。
しかし、年齢とともに食べられる食事の量も減ってしまったり、忙しくなってどうしても外食が多くなってしまったり、お酒をや甘いものを食べて本来体にあるビタミンまでどんどん流れていってしまったり、、
大人になればなるほど体は栄養不足になり、その代わりに脂っこい食事や過剰な炭水化物の摂取により脂肪ばかりが増えていきます。
サプリメントはそういった「やろうと思ってもなかなか変えられない食生活」をお助けする補助アイテムです。
サプリメントだけに頼るのはもちろんいけませんが、効能を理解して適量を効果的に摂取すれば毎日がより元気に、楽しく過ごすお手伝いをしてくれます♪