太ってる原因はむくみだった？
[なんとなく顔にしまりがなくてだらしがない]
[脂肪率はそんなに高くないし、高カロリーのものは食べてないけど体がぶよぶよしていて疲れやすい]
[コンビニ食ばかりたべていたせいか顔パンパンになってきた]
[脚ばかりが太くなっていく]
これらの症状があると、女性はついついダイエットでの食事制限や運動をしてしまいがちですが、
実はむくみの可能性が高いんです。
むくみというと脚のむくみが有名ですが、栄養が偏ったり、塩分が体内に多くなると体全体もむくみます。
運動不足で血行が悪かったりするとさらにむくみが慢性化しますので、女性の中にはこの「むくみによる体重増加やボディーラインの崩れ」を脂肪のせいと勘違いしている人が多いんですね。
皮膚の表面を指で押してみるとその跡がしばらく消えなかったり、靴下の跡が消えなかったり、さわった感じが冷えてぶよっとした感じの人は要注意です。
体全体がむくんでいる人は食生活の偏りや運動不足、血行不良が原因です。
食事の塩分の量や砂糖の量に気をつけ、軽い運動をして、毎日お風呂に入ったり半身浴をするだけでもむくみの解消で体重が１～２キロは減ります。
もし食事の改善が仕事などの理由で難しい場合は塩分の排出を促すカリウムのサプリメントや老廃物の排出を促すＬシトルリン、黒酢のサプリメントを自分の体質に合わせて選ぶと良いでしょう。
タグ :むくみ解消 カテゴリー :サプリメントとダイエット
