アミノ酸で汗を出す！
運動をしてもなかなか汗をかかない、
お風呂に入って半身浴をしても汗をかかないから爽快感がない、、
なかなか汗をかかなくて悩んでいたり、
効率的に代謝をよくするために汗をどばっとかきたい場合はアミノ酸サプリがおすすめです。
（最近はパウダーやドリンクでも売り出されています）
アミノ酸は体内の脂肪をエネルギーに変換して代謝を促す役割をします。
なかでも脂肪燃焼アミノ酸と言われるアルギニン・リジン・プロリン・アラニンの４種類は特にダイエット時のサプリメントとして適しています。
ダイエットに使いたい場合はこれらが入っているかどうかパッケージの成分をよく見てチェックしましょう。
他にもクエン酸が配合されていれば、体内のたんぱく質やミネラルが流失して筋肉疲労をしてしまうことを防ぎます。
スポーツ用品店やジムなどで運動時に摂取するといいサプリメントとしてアミノ酸とクエン酸を配合したものを取り扱ってるところも多いです。クエン酸はレモン水やお酢でも代用可能☆
アミノ酸サプリメントの特徴は「運動時に飲む」ということ。
普通に生活をしていて何もしていないときに飲んでいてもあまり効果的ではありません。
「今日は動いてがっつり汗かくぞ！」という時や「サウナで爽快に汗をかきたい」という時向きですね。
