脂肪燃焼スープダイエットって？
脂肪燃焼スープダイエットとは、脂肪が燃焼しやすくなる材料を使ったスープを食前に食べたり、いつもの食事に置き換えたりすることでダイエットできるという方法。
脂肪燃焼スープのレシピは様々ですが、主にホールトマト、たまねぎ、セロリ、キャベツ、ピーマンを使ったものがメインで味付けは洋風だしを使ったものが多いです。
材料も一般的なものでソーセージを加えたり出汁を和風にしたり、などのアレンジができますので味もおいしく、比較的ストレスなく続けられるのも特徴です。
ルールは以下の通りでとてもシンプル
・夕食の前に必ず一皿以上食べる
・脂肪燃焼スープを取り入れたメニューを一週間以上続ける
・スープの量には制限がない（食べすぎは禁物だがいくら食べてもいい）
４日から一週間分をまとめて作っておきます。
夕食で食べるのがきついというのなら朝食や昼食で食べてもOK。
脂肪燃焼スープのレシピ
★タマネギ 3個
★セロリ 1本
★キャベツ1/2個
★ホールトマト缶 １缶
★ニンジン 1本
★ピーマン 1個
水（できればミネラルウォーター） 適量
塩、コショウ 味付け用
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（和風出汁の場合）
かつお節 10g
鶏がらスープの素 小さじ1杯
コンブ 5g
（洋風出汁の場合）
コンソメキューブ ２粒
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１、★の材料を食べやすい大きさに切る。ホールトマトはつぶしてヘタの部分を除いたものを一緒に入れる
２、材料がかぶる程度の水（１リットルほど）と和風出汁か洋風出汁の元を入れてコトコト煮る
３、中火で２０分くらい煮る。水が減ってきたら足す
４、野菜に火がとおったら、塩、コショウで味を調える。
保存はタッパーに入れて冷蔵庫へ。
夏場は量を半分にして３日分くらいをまとめて作るようにしましょう。
心配な場合は冷凍しても可。
なるべく電子レンジではなく火を通して温めましょう。
お好みで食べるときにおろし生姜を入れるとよりダイエット効果がアップします。
油や砂糖を使わなければ味付けは自由でＯＫ。アレンジして飽きないように工夫しましょう(*^_^*)
