伊達式脂肪燃焼レシピって何？
伊達式脂肪燃焼レシピとは、伊達 友美さんが提唱する「食べて痩せる脂肪燃焼ダイエット」を元にしたレシピの事です。
ダイエットをするとき真っ先に思い浮かぶのは「食べる量を減らして痩せる」とか「カロリーを減らして痩せる」という料理。
そのような食事を食べるとはじめは体重が減りますが、ストレスでリバウンドしたり、せっかく痩せてもお肌がガサガサになってしまったり…という問題が出てきます。
伊達式脂肪燃焼ダイエットは、食べ合わせ、食べる順序、食べる物の種類などを考えて食事をしていきます。
その時にはカロリーを気にしたり、食べる量を少なくしなきゃいけないというルールはありません。
たとえば「お肉（動物性たんぱく質）はある程度の量毎日食べる」「上質な油（ナッツの油、オリーブオイル）を生で摂取する」「なるべく自然に近い加工されていないものを食べる」など。
ルールを守ることで脂肪燃焼を促し、食べていても余分な脂肪を排出し痩せることができるそうです。
この伊達式脂肪燃焼ダイエットは通常のダイエットと比べてたんぱく質や油をきちんととるために、痩せても肌や髪の毛がボロボロになることがないという利点があります。
せっかく痩せても、見た目に潤いが無くなってしまっては本末転倒ですものね。
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