食べ合わせで脂肪が燃焼しやすくなる
ダイエットといっても、ただ単純にカロリーを減らすダイエットはとても非効率的でストレスがたまります。
それに、栄養不足になってしまうと逆に体が脂肪をためこみ、やせにくくなってしまうという難点も、、。
そこでおすすめしたいのが食べ合わせによって脂肪を燃焼しやすくするという技。
全体の食事の量は制限せずに（もちろん食べすぎはいけませんが）食べる組み合わせだけ気をつけるということです。
人間は食べ物を食べて、消化して、それから脂肪を燃焼します。
そのためいつまでも消化作業をしている脂肪の燃焼が後回しになってしまうんです。
おなかにいつまでもものがたまっているような状態に心あたりはありませんか？
では、どんな食べ合わせをすれば良いのか？
それはずばり、炭水化物とお肉、お魚系のたんぱく質を同時に摂取しないという食べ方です。
たとえば
朝は野菜ジュースとシリアル
お昼にお野菜の煮物とご飯や、野菜中心のパスタ。
夜にお肉と野菜、スープなんかの組み合わせ。
それぞれの量はいつもどおりでいいんですが、お肉とごはん（パン）の組みあわせだけはしないようにする、ということです。
なぜならお肉とごはんの組み合わせは腹持ちがよいからです。丼ものとかっていつまでもおなかにたまってますよね？
おなかにたまるということは消化してないということ。
夜にこの組み合わせをしてしまうといつまでたっても脂肪の燃焼が後回しになるんです。
それにこの「お肉とごはん」の組み合わせをしないようにきをつけるだけでお昼に食べ物をたべても眠くなったりしなくなるという利点も♪
炭水化物をカットするわけではないので食べるものも制限されません。
簡単にできてストレスもたまりにくいのでおすすめですよ☆
