汗をかけば痩せるの？
汗が頻繁に出ると「なんだか痩せた気がする」と錯覚してしまいがちですが、
汗をかくことはイコール痩せることとはつながりません。
汗はもともと体温調節のためにはたらいているものですで肥満の人は通常の人より汗をかきやすいですし、
更年期だったりするとホルモンのバランスが崩れて汗が出やすくなる場合もあります。
人間の６割～７割は水分ですので、汗をかくと体重が減って、まるで汗をかいたことで痩せたように思ってしまいがちですが、
失った水分は補給すればもとの体重に戻りますし、体重を減らしたいからといって水分を補給しないと脱水症状になってしまいます。
このように汗をかくことと痩せることは直接は関係ありませんが、
汗をかくことでダイエットに良いことはあります。
体内の有害物質を排出する汗
それは私たちの体の中にある微量な有害物質が汗を出すことで排出されていく、ということです。
この有害物質とは主に重金属のことで、食べ物や飲み物に微量ながら含まれていてそれが体内に蓄積することで脂肪が燃焼しにくい痩せにくい体になっていることがあるのです。
ですから必ずしも汗をかくことがダイエットと全然関係ないとも言えません。
無理に汗をかく必要はありませんが、運動やサウナでさわやかに汗をかくことは脂肪の燃焼には一役かってくれますので、
こまめに水分補給をしていい汗をかきたいですね(*^_^*)
タグ :代謝 カテゴリー :ダイエットと脂肪燃焼
