脂肪燃焼の基本
ダイエットをしようと思ったときに、やはり体の余分な脂肪をスッキリさせる方法を取り入れることが目標になりますよね？
では、脂肪燃焼をするにはどうしたらよいのでしょうか？
それにはシンプルな鉄則があります。
それは
<摂取エネルギーが消費エネルギーより少ない>ということです。
いくら運動をしてエネルギーを使っても、食べているものでどんどんエネルギーをとっているとそれは差分としてまた脂肪になって蓄積されるのです。
逆に、いっぱい食べても運動をどんどんして、消費すれば脂肪は燃焼されるんです。
マラソン選手や水泳の選手は現役のときは体が細いのにたくさんの食事をとりますよね？
あれだけ食べても消費しているから脂肪にはならないんです。ならないどころか運動量が多いために燃焼されてしまうんですね。
他にも人間には「基礎代謝」というものがあります。
だまっていても一日消費されるエネルギーのことです。
基礎代謝が高ければ特別運動をしなくても摂取エネルギーより消費エネルギーが上回って脂肪が燃焼されます。
「停滞期」という問題を置いておけば、こんなに脂肪の燃焼メカニズムはシンプル。
ダイエットを成功させるにはこの鉄則を頭に入れておきましょう。
