ファスティングで体内リセット☆
現代人は食生活で様々な有害物質を摂取してしまっています。
それが、食品添加物や悪い脂など。
とくにコンビニ食やレトルト、外食などが多いとこういった物質が消化器官にはりついて、味覚は鈍感に、栄養の吸収も悪く、
体調もなんとなく優れない、、
さらにダイエットをしてもなかなか脂肪が燃焼しない、なんていうコンディションの悪い体になってしまいます。
そこで、数年前から体内デトックス方法として提案されているのが「ファスティングダイエット」。
ダイエットとと言っても目的は上記のような体内にある有害物質を体の外に排出することです。
その結果脂肪やムクミがすっきりおちて体を本来あるべき状態にリセットできるんです。
ファスティングダイエットとは簡単に言うと「プチ断食」です。
市販のファスティング用のジュースか手作りの野菜ジュース以外は水だけで３日ほど過ごすんです。
すると体内の余分な老廃物が剥がれ落ちて味覚が鋭敏になり、さらに栄養バランスが整うためにやせやすくなります。
このファスティングはやる前とやった後にプレ期間を設けて、徐々に体を慣れさせていきます。
通常１日前におかゆや消化の良いものを食べるように切り替え、３日間ファスティングメニューを食べ、そのあと１日～２日また消化の良い体に負担のかからないものを食べます。
このファスティングの興味深いところは「やっているとき」だけではなく「やった後」にも体重が減っていくということ。
体に余計なものが蓄積していない状態になるのでその後ダイエットをするにもとてもやりやすいリセットされた状態になるんです。
ファスティングをするときは摂取する野菜ジュースを含めきちんとしたやり方がありますので、専用のジュース（３日分で２万円弱くらいが相場です）を使うか出ている書籍のレシピを参考に行いましょう。
注意点としてファスティング時は頭にエネルギーが行きにくいために、頭痛がしたり、ぼーっとしたり、眠くなったりすることがあります。
ＯＬさんや学生さんはこのようなことが起こっても平気なようにお休みの日に行うのがおすすめです。
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↓ファスティング用のドリンク
ファースト・プラン 360ml*3本
タグ :ダイエット·食事 カテゴリー :ダイエットと脂肪燃焼
