女性の体脂肪率はどの程度がいいか
ダイエットは女性の永遠のテーマですが、ダイエットを何のためにしなければいけないか？といったら「美容と健康のため」です。
せっかく脂肪を燃焼してもそれで美しくならなかったり、健康を損なってしまってはもともこもありません。
では女性はどの程度の体脂肪率であると理想的なのでしょうか？
美容的な目安でいうと１９％から２３％です。
一般的に女性だったら体脂肪率２０～３０%が通常心配ない数値で、３０％以上は「肥満」といわれています。
女性はダイエットをしているとガリガリに脂肪を落としたがりますが、体脂肪率が低すぎると生理が止まったりと、生殖機能に影響が出てきます。男性と違って、女性はデリケートですので特にダイエットするときは気をつけないといけません。
一説によると体脂肪２３％くらいが見た目にも健康的で美しい脂肪率なんだとか。
余分な脂肪は燃焼すべきですが、適度な脂肪は美しい体の曲線を描く上で不可欠です。
自分が今どれくらい余分な脂肪があるのかは逐一チェックするようにしましょう。
