食べても太らない人は何が違う？
モデルさんや芸能人で「すごい食べるのが好き！」という人はよくいますし、「食べるのがはやいし大食いなんです」という人もいます。
それだけ聞いていると「なぜ、食べても太らないのか？」と疑問に思いますよね？
テレビや雑誌に出る憧れの人たちが食べても太らないのはいくつかの理由が考えられます。
トータルで量を食べてない
太ってしまう食生活の人は、朝、昼、晩のごはんをドカっと食べます。
しかし、摂取カロリーというのは１日に食べたトータルのものが重要です。
夕方にたくさん食べているように見えても昼食は低カロリーに抑えたり、
昼にカロリーの高いものを食べても夜控えめにすれば太りません。
食べ合わせを気をつけている
食べ物には「消化の悪い組み合わせ」があります。
それはたんぱく質とご飯などの炭水化物。
これを同時に食べるとお腹のもちは良いのですが、栄養が効率的に吸収されず脂肪になるエネルギーが増えます。
この事を気をつけて、お肉を食べるときは炭水化物を控えめにしたり、
エネルギーとして使う炭水化物をなるべく午前中に摂ってしまったりと、食べ方を工夫すれば脂肪をつけにくくすることができます。
基礎代謝が違う
基礎代謝とは人間が基本的な生活をしているだけで（呼吸したり、寝たりする）消費するエネルギーです。
この基礎代謝は「だまっていても消費するカロリー」なので多ければ摂取カロリーを多くとっても相殺されるので太りにくいと言えます。
すごく大食いだけどもとってもやせている人はこのタイプが多いみたいです。
胃下垂
通常よりも胃の位置が下にある人を胃下垂といいます。
食べると下腹がぽっこり出てしまう人がこのタイプ。
胃下垂は消化する機能が弱いために食べた分のエネルギーを体に取り入れることが出来にくいといわれています。
そのために、食べても太りにくいわけです。
「食べても太りにくい」といえば聞こえはいいですが、食べた分をきちんと栄養として取り入れられないのですからあまりからだにとっては良い状態とはいえません。
１週間で調節している
よく芸能人がテレビで語っているのがこの方法。
「昨日食べ過ぎたから今日は控えよう」という方法です。
やはり付き合いがありますので暴飲暴食は誰でもしてしまうもの。
食べてしまったらヤケになるのではなく、次の日かその次の日で調節すればいいのです。
みんなに見られる職業である芸能人やモデルさんはそこらへんが意識できてるんですね。
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いかがでしょうか？
一口に「食べても太らない」といってもいろいろなタイプや方法がありますよね。
これらをうまく取り入れればストレスなくダイエットを成功させることができそうです。
