体温が上がれば代謝が上がる
生まれつき基礎代謝が高く、食べても太りにくい人はいますが、そもそも基礎代謝の高い人と低い人は何が違うのでしょう？
もちろん遺伝的な要素も多いですが、目安となるポイントとして「体温」があります。
体温が高いということは普通に生活していてもエネルギーを発散しているということ。
つまりそれだけ基礎代謝が高い状態で太りにくいということなんです。
「あれ？でも太ってる人って汗かいてるよね？あれはなんなの？」という疑問も出るかもしれません。
太っている人が汗をかいているのは脂肪による保温効果なんです。
同じようにエネルギーを出しても脂肪によって保温されて暑くなってしまうんですね。
話が脱線しましたが、要は「平熱の体温が高い人のほうが低い人よりも脂肪を燃焼しやすい」ということになります。
それに平熱の体温が高いほうが病気にもなりにくいと言われています。
冷え性で悩んでいる女性は体調が悪く特に女性特有の病気にもなりやすいです。
代謝も高く病気にもなりにくい理想とされている平熱は36．5～37．2℃といわれています。
効率的に痩せるためにも食べ物などに気をつけて体を温かく保ちましょう。
